老人高血脂吃什么好?

2012-02-17    已有 人阅读  
  血脂高关系最大的就是你的饮食习惯。这和你经常吃油腻的、咸的、动物脂肪等这些食物有很大关系。  血脂高的话很容易导致心脑血管疾病大部分都是由于血液粘稠、血管堵塞还有血管硬化造成的。在医院一般都是...

  血脂高关系最大的就是你的饮食习惯。这和你经常吃油腻的、咸的、动物脂肪等这些食物有很大关系。
  血脂高的话很容易导致心脑血管疾病大部分都是由于血液粘稠、血管堵塞还有血管硬化造成的。在医院一般都是用一些药物帮助把血管扩张。

  最主要的是要从饮食开始改变:

  1:不能吃油腻的食物(特别是动物的脂肪);

  2:不能吃太咸的食物;

  3:以清炎为主,蔬菜水果多吃。

  4:可有用橄榄油拌菜吃因为橄榄油是单不饱和脂肪可以稀释血液。

  还有最好是搭配营养调理,选择营养食品时要注意质量,材料是不是天然,安全性,有效性等最好是选择一个有长久时间没有出过质量问题的公司产品。比如增强血管弹性软化血管的营养素:蛋白质、维生素C、维生素E、钙镁、;还有清理血管的:深海鱼油、茶族胶囊、纤维素等。

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