趴着睡觉对身体有害吗?

2012-05-01    已有 人阅读  
  读者小林近日询问:我父亲多年来一直打鼾,医生告诉他睡觉时最好不要仰卧,否则容易憋气。我听说睡觉时最好的姿势是右侧卧,就建议他这么睡,可他却说,右侧卧感觉呼吸不舒服,不如干脆趴着睡。家人都说,正...

  读者小林近日询问:“我父亲多年来一直打鼾,医生告诉他睡觉时最好不要仰卧,否则容易憋气。我听说睡觉时最好的姿势是右侧卧,就建议他这么睡,可他却说,右侧卧感觉呼吸不舒服,不如干脆趴着睡。家人都说,正常人哪有天天趴着睡觉的?可他偏偏就喜欢这样。请问这么睡觉可以吗?对身体有害吗?”

趴着睡觉对身体有害吗?


  北京朝阳医院呼吸科主任医师郭兮恒介绍,其实右侧卧的确是最符合人体工学,也是感觉最舒服的姿势。当右侧卧时,人的肢体可以自然弯曲,体内脏器能保持自然位置,同时心脏处于高位,不受压迫。因此,这样的姿势很容易催人入睡。不过,右侧卧容易影响右侧肺部运动,因此不适合肺气肿的患者。仰卧的睡姿同样不会压迫身体的脏器,但是需要注意的是,这种睡姿容易阻塞呼吸,所以不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。

  那么,趴着睡觉是否有利呢?郭兮恒介绍,这种睡姿对腰椎不好的人有帮助,但是,它容易压迫心脏和肺部,影响呼吸。对于患有心脏病、高血压、脑血栓的人来说,不宜采用趴着的睡姿。左侧卧睡眠往往不太稳定,容易使人翻身,同时会压迫心脏、胃部,因此患有胃病、胆结石、急性肝病等疾病的患者不宜采用。不过,就小林父亲的情况来说,或许他采用左侧卧比较合适。选择睡姿最重要的是要因人而异,根据自身情况来决定,找到自己最舒服的睡姿才有利于安然入眠。

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