老人秋天有四不宜

2017-09-22    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  老年朋友随着年龄的增长,身体机能也在逐渐的衰退,因此保健对老年朋友来说是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就来具体的了解一下。  一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、...

  老年朋友随着年龄的增长,身体机能也在逐渐的衰退,因此保健对老年朋友来说是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就来具体的了解一下。

  一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。

老人秋天有四不宜

  二戒过于疲劳,在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。

  三戒饱餐多食,饱食会增加体重,导致肥胖。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!)肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

  四戒遇事发怒,老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此,当遇到不顺心的事时,应克制自己冷静处之。

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