起居养生歌

2012-09-29    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  欲求健康乐逍遥,起居养生有诀窍:  黎明即起庭院扫,散步慢跑做做操;  踢腿甩臂太极拳,何必苦把仙方找;  定时大便莫憋尿,二便通畅疾病少;  一日三餐要定时,饮食有节勿过饱;  素食为主少荤...

  欲求健康乐逍遥,起居养生有诀窍:

  黎明即起庭院扫,散步慢跑做做操;

  踢腿甩臂太极拳,何必苦把仙方找;

  定时大便莫憋尿,二便通畅疾病少;

  一日三餐要定时,饮食有节勿过饱;

  素食为主少荤肉,平衡膳食寿自高;

  少量饮酒烟戒掉,防病防毒防感冒;

起居养生歌


  远眺眨眼做眼操,不要躺着看书报;

  增减衣服随气候,被褥常晒勤洗澡;

  春暖不要忙减衣,秋凉勿早增衣帽;

  作息有序不熬夜,养生睡好子午觉;

  工作娱乐要调理,疲劳过度精气耗;

  安闲好逸气血滞,体弱多病易早夭;

  居室洁净勤通风,空气新鲜病不扰。

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