8种食材补血益气 黑发 防脱发

2013-07-10    已有 人阅读  
  中医认为:发为血之余,头发就是血之余气产生的,血充盈了,头发才会好。人体血气旺盛,毛发也就旺盛,想要乌黑光泽的头发,就要补养气血。下面天下养生网推荐补血益气的8种食材。  1、何首乌  有补肝益...

  中医认为:“发为血之余”,头发就是血之余气产生的,血充盈了,头发才会好。人体血气旺盛,毛发也就旺盛,想要乌黑光泽的头发,就要补养气血。下面天下养生网推荐补血益气的8种食材(用量请遵医嘱)。

  1、何首乌

  有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。何首乌入药、做粥、常吃有使人面色红润、头发乌黑的作用。何首乌中含有丰富的卵磷脂,是构成神经组织、细胞膜 的主要成分,能促进毛发生长,因而有乌发美髯、延年益寿的功效。《开宝本草》中称其能“益血气,黑须发,悦颜色,久服长筋骨,益精髓,延年不老”。

  2、黄芪

  含有多种氨基酸、叶酸以及人体必需的各种微量元素,具有改善皮肤的营养、防止黄发和白发的作用。

\

  3、当归

  可以行血、补血、润肤。有抗维生素E缺乏的作用,还能扩张头皮的毛细血管、促进血液循环。当归制成的中成药能滋润皮肤毛发,防止脱发,可使头发乌黑发亮,还能防止黄发和白发。

\
当归大枣鸡蛋煲

  4、枸杞

  含有各种微量元素钙、磷、铁等,还有美容必需的维生素A、B2、C,特别是维生素A和C含量很高,用枸杞子的提取物进行养发,就能使头发乌黑发亮,防 止脱发,对人体因维生素及微量元素缺乏而引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等都有显著疗效。此外,枸杞对斑秃也有很好的疗效。

\
枸杞茶

  5、黑芝麻

  黑芝麻每百克含蛋白质19.1克,脂肪46.1克,钙780毫克,磷516毫克,铁22.7毫克,还含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂等,这些成分都是头发健美所必需的。

  黑芝麻还兼具补益肝肾、填补精髓、养血益气的功效。所以能乌须黑发、强壮筋骨、补虚生肌、健脑,既能美容,又能健美、强身益寿,是一种非常好的保健食品。

\
黑芝麻糊

  6、大麦

  富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、纤维素等。有清热消渴,益气宽中,壮血脉,养颜乌发等作用。营养丰富,易于消化,有很好的健美作用。《食疗本草》中说:“大麦久食之头发不白。”

\
三豆粥

  7、黑豆

  富含优质植物蛋白,脂肪酸、糖类、胡萝卜素、B族维生素、叶酸、黄酮类等物质,具有补肾益精、活血泽肤、美发护发的功效。其中含有的黄酮类物质是乌发美发的好东西,经常食用可使头发富有光泽和弹性。

  8、核桃仁

  富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等。锌的含量很高。有补气益血,滋肾固精,养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中有:“食之令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。

相关热词搜索:补血 脱发 乌发

上一篇:高血压病人的四季饮食调养
下一篇:汗多可饮七款汤

这么好的内容,赶快收藏吧!