香油的养生3作用 你知道？
2018-07-31 已有
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香油是做菜肴调料的佳品之一，使用香油不仅会使菜色鲜亮，味道香美，增进食欲而且还有利于食物的消化和营养的吸收。 除此之外呢，香油还有润肠通便的功用。很多人都有便秘的烦恼，食用香油能安全、舒适、...
香油是做菜肴调料的佳品之一，使用香油不仅会使菜色鲜亮，味道香美，增进食欲而且还有利于食物的消化和营养的吸收。
除此之外呢，香油还有润肠通便的功用。很多人都有便秘的烦恼，（天下养生网）食用香油能安全、舒适、方便地解除便秘的烦恼。
香油也有保护血管的功能。香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外，香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。久用香油还可保护牙龈和口腔。
香油中油脂含量丰富，热量多，所以还应根据自己的身体状况调整食用量。（天下养生网）健康人群每日香油食用量应控制在5毫升以内。患有冠心病、高血压病、糖尿病、血脂异常的人则不宜多食。