“加塞儿” 减压好办法

2009-08-30    已有 人阅读  

  美国加州州立大学心理专家尹璞引用了梅艳芳生前的一句话“你越成功,离你想要的东西越远”来说明成功女性的“心累”。

  尹璞分析说,社会上最被人误解的群体是女白领,她们“死要面子,活受罪”。他建议:“职业女性应当首先了解每个阶段自己真正需要什么,而不要任意跟着社会上要求的步调走,比如30岁应该当销售经理,40岁应当做副总经理……职业女性要了解自己每个阶段的心理需要,主动去满足这些需要。尊重和正视自己的职场女性,将会是一个更有能力,更和谐平衡的健康女性。”

  女性的基本心理需要包括:

  第一,由于生理特点而决定的需求。现在,很多职场女性不考虑婚姻、恋爱和生育,其实并非心甘情愿,女性在这方面有很强的心理需要,基于事业的考虑,她们在这方面做出的牺牲最大。

  第二,情感需求。女性比男性更需要情感方面的交流,但职场女性满足这种需要的机会少之又少,所以无法与人建立深层次的沟通。这样就出现一个怪圈:往往认识的人越多,真正的知己反而越少。她们没有足够的时间和精力与家人分享生活,逐渐被迫接受职场规则——所有的需要为事业让步。

  针对那些想要家庭与工作双赢的职业女性,尹璞推荐了一种新的减压方法,叫“加塞儿减压法”。即越忙越要让自己“加塞儿”做一件事,“加塞儿”的是“自己想做却没有时间和精力去做”的事情。具体方法如下:首先是预约时间,将自己最想做的一件事硬塞进自己的工作日程里。比如自己一直想去练瑜伽,因为你认为这对自己很重要,只有去练了才没有亏待自己,那你便可以在周一至周五的工作日程里寻找出可以加塞儿“练瑜伽”的时间,比如中午。

  其次,将“练瑜伽”这件事“加塞儿”到日常工作安排中,形成程式化。尹璞指出,最想做的事情往往是最能缓解职业压力的事情。这样,自己想做的事情得到的待遇不再是“剩余时间”,而是得到了优先。为此哪怕业余时间加一点班,心情也会好很多!

相关热词搜索:加塞儿

上一篇:养生就靠一个字:忙
下一篇:经济舱忧郁症看冷色杂志

这么好的内容,赶快收藏吧!