秋冬凉爽 三大部位要保暖

　　近来，各大医院感冒、拉肚子的病人有所增加，旧病复发的也不在少数。对此，广州中医药大学第一附属医院教授刘友章指出，不少人就是因未随气温变化适时添衣盖被所致。他认为，虽然民间有“春捂秋冻”可健身之说，但这一养生理论并非人人适合，特别是慢性病患者，稍不注意就会“冻”发旧病或加重病症。

　　养生贴士盲目“秋冻”易“中招”

　　“春捂秋冻”不宜过了头三大关键部位要防冻

　　最近，广州不少医院里感冒腹泻的病人明显增多，而胃溃疡、老慢支、关节炎等老病号也开始频频回访医院，其中有不少人就是因早晚不注意保暖引起的。有“中了招”的感冒患者一到医院就找医生理论，说自古‘春捂秋冻’不都是养生的经验之谈嘛?难道老祖宗的话不可信?

　　对此，刘教授解释说，这种说法有一定的道理，因为秋天气候热凉相兼，时而有夏天的热感，时而有冬天的寒意，对于正常的健康人群，有意识地让身体“冻一冻”，既能避免陡然添衣增被太多而频繁出汗，致阴津伤耗、阳气外泄，又顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要。但这种养生的理论也不能生硬地套用在每个人身上。

　　“中医讲究个体差异，比如体弱的老人和身量不足的小孩，由于自身的调节能力差，遇冷抵抗力易下降，这时就不能一味地强调‘秋冻’的好处，而更应注意随气温变化适时添衣加被，以免着凉生病。”刘教授提醒说，近年来气候变化异常，过去少见的“暖冬”如今频频造访，忽冷忽热的极端气候越来越常见。现在正处在季节交替之际，建议有慢性疾病史的患者对反复无常的天气更应多一层“戒备心”，紧跟凉热的变化适时调整好作息、衣着和饮食，提高身体对气候变化的耐受力。

　　“春捂秋冻”不宜过了头

　　现在是深秋时节，又有人将之称为“乱穿衣”时节，虽然天气一天天变凉，但夏装、秋装甚至冬装都有人穿，五花八门。虽说穿衣如喝水，冷暖自知，但刘教授指出，这个时节穿衣还是有一定讲究的。

　　“南方的深秋不比北方，‘薄衣御寒’在目前的广州仍可适用。”刘教授解释道，民间有“春捂秋冻”的说法，意思是身体健康的人不要因气温稍下降就立马添衣加裤，把自己捂得严严实实，能穿短袖衬衫时，尽量不要穿长袖;能穿单衣时，