肝郁化火型失眠食疗5方

　　失眠属中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动，以致心失所养或心神不 宁。其病位在心，但与肝胆、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一般可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。

　　肝郁化火型失眠临床表现：急躁易怒，心烦失眠，多梦易醒，甚则彻夜不眠，焦虑不安，胸胁胀闷不舒，或伴大便秘结，小便黄赤，舌质淡红，苔薄白或薄黄，脉弦细或弦数。

　　【丹核佛片汤】

　　配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。

　　制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状（天下养生网），加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。

　　功效：疏肝理气，解郁安神。

　　用法：每日2次，连服数日。

　　【玫瑰花烤羊心】

　　配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克。

　　制法：先将鲜玫瑰花50克（或干品15克）放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。

　　功效：舒肝解郁，补心安神。

　　用法：可作点心食用。

　　【枣仁煎百合】  

　　配方：鲜百合500克；酸枣仁15克。

　　制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。

　　功效：养血安神。

　　用法：每日2次。吃百合喝汤，每次1小碗。

　　【桑椹茉莉饮】  

　　配方：桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。

　　制法：桑椹、百合浓煎，将沸汤倒入装茉莉花之容器中，加盖10分钟，即可饮用。

　　功效：补血安神开郁。

　　用法：每日1剂，分早晚服食。

　　【阿胶佛手羹】  

　　配方：阿胶5克，佛手片10克，柏子仁15克，鸡肝1具，冰糖20克。

　　制法：柏子仁炒香研粉，阿胶加水烊化，（天下养生网）佛手片、冰糖加水煮开，鸡肝捏烂，粗布包裹，在佛手冰糖开水中用勺来回挤压，再倒入已烊化的阿胶中，兑入柏子仁粉，搅匀即可食用。

　　功效：补血养血，安神除烦。

　　用法：作早晚餐食用。（今日不养生明天养医生，加微信公号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）