陈道明的养生之道——活出真我

　　简介：陈道明，1955年4月26日出生于天津，祖籍浙江绍兴，国家一级演员，第十届、十一届全国政协委员，中国文学艺术界联合会第八次全国代表，广电总局颁发优秀电影表演艺术家，中国电视艺术家协会委员，第27届中国电视剧飞天奖杰出贡献艺术家获得者。1985年因电视剧《末代皇帝》成为著名演员，一举摘得第7届中国电视金鹰奖最佳男演员和第9届中国电视剧飞天奖优秀男主角。1990年《围城》一剧奠定他在中国影视界表演的实力派地位。1999年的《我的1919》使其获得第20届中国电影金鸡奖最佳男主角。

　　近年来，陈道明塑造出了一个又一个经典的人物形象。年近六旬的他，精气神越来越好。陈道明是如何保养身体的？他越活越年轻的奥秘是什么？

　　艺生活

　　陈道明从小就弹得一手好钢琴。只要在家，他每天都要弹上两三个小时的钢琴，有时兴致很高，一弹就是四五个小时。在外拍戏期间，他无法携带钢琴，只能以电子琴、手风琴或萨克斯取代。

　　进入中年，陈道明迷上了画画。陈道明画画与别人不同，他磨好墨汁，铺好宣纸，手握画笔，然后打开图，回想自己多年拍戏所到过的地方，画起了山水画。画好后，他就把自己的随心之作贴在书房的墙上，一遍遍观赏，挑出缺陷，这才重拾画笔，画一张更好的，取而代之。

　　陈道明喜欢鲁迅的杂文，他买齐了《鲁迅全集》。受鲁迅的启发和感召，陈道明的 最大梦想是写杂文。有一次，他接受央视记者的采访，说：“在阴雨的日子里，我愿意一个人写东西，我想写杂文，但很难。杂文的味道真的是要有一个环境和心 境，先要把心洗干净，无杂念，看着窗外飘着雪，身上披着棉袄，身后一盏纸糊灯罩的灯，一支烟燃着，但不吸，手里一支沉甸甸的笔，写一句，思三思，踱五步， 方可出杂文。我正在努力。”

　　对于棋艺，陈道明同样是行家里手。从围棋、象棋、国际象棋到军棋、跳棋、斗兽棋、飞行棋、五子棋、华容道棋，他无所不会。并且，陈道明特别喜欢跟自己下棋。

　　简生活

　　多年来，陈道明不沾烟、酒、牌，不喜欢应酬。他很少参加饭局，即使参加，一般也不超过半小时。他从不光顾酒吧、歌舞厅等娱乐场所。圈内朋友戏称，只有地震才能把他震下楼来。

　　陈道明的家里从未请过保姆，他包揽了几乎所有的家务。妻子杜宪不忍心看见他忙得满头大汗。他笑着说：“没事，流水不腐，户枢不蠹，古人都知道，生命在于运动，男人在家里不能变成大懒虫一个。”

　　作为大腕级的明星，陈道明的衣着很简单。他最喜欢穿的是打折的棉质衣服，认为低碳、环保、贴身、吸汗，能让他想起缀满白云的棉花地，他最喜欢吃的是麦片粥、蛋炒饭和番茄丝瓜芹菜汤。

　　陈道明对钱没什么概念。他经常对圈内朋友说：“我不想买飞机大炮，也不想买航空母舰，只要保证自己的基本生活水平就可以。钱是衡量我做事情的第二标准。第一标准是首先我认可或不认可这件事情。”

　　无所事事的时候，陈道明要么嗅一嗅自己收藏的烟斗，要么坐在窗前的老式木椅上，看着楼下的人，发一会儿呆。他认为发呆是最放松、最幸福的事。他喜欢把自己的脑袋放空，什么也不去想，如同真空状态。长时间发完呆后，他就反省自己的言行。

　　在生活上的低标准，让陈道明练就了宠辱不惊的本领，排除了来自外界的方方面面的压力，从而保持着良好的心境。

　　慢生活

　　步入中年后，陈道明大幅度放慢工作节奏——尽可能少拍戏。他出生于中医世家，深知“适度为宜”的养生之道。每拍完一部大戏，陈道明都要歇上一年到两年。为了不让外人打扰自己，他总是更换住处，摘掉座机，关掉手机，深居简出。

　　有的神通广大的制片人和导演还是找到了陈道明，一手拿着高额的现金支票，一手拿着剧本和合同。陈道明毫不为之所动，干脆以自己不喜欢戏中的男一号、男二号、男三号等角色为由，向制片人和导演下达逐客令。于是，陈道明“冷漠孤傲耍大牌”“戏未开拍便漫天要价”之类的传闻甚嚣尘上。妻子杜宪替他打抱不平，劝他召集媒体记者给自己讨个公道。陈道明一笑了之，说：“那些传闻恰巧给我提供了保护伞，许多原本打算找我拍戏的制片人和导演吓得不敢上门了，这不是挺好吗？”

　　陈道明称， 进入不惑之年后，他只能选择“慢生活”。打个比方吧，小车不倒慢慢推。耗尽全身气力快推车，想不倒下，是不可能的事。心稳，才是根本；心乱，一切皆乱。他 还强调说，现在，自己只想不被名与利所裹挟，留住自我、本我、真我，就像故事中那个放羊的孩子那样，拥有简单、快乐、透明的梦想。