适合老人冬季保健的3粥食

2018-11-25    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
老人冬季经常服食粥食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿尤为适宜。

  老人冬季经常服食粥食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿尤为适宜。

  1.黑芝麻粥

  黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,(天下养生网)加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。

  黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

  此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

  2.白木耳粥

  粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。

  白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。

  适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

适合老人冬季保健的3粥食

  3.苹果粥

  苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。

  苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。

  适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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