适合老人冬季保健的3粥食

2024-01-01 已有人阅读

老人冬季经常服食粥食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿尤为适宜。

　　1.黑芝麻粥

　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，（天下养生网）加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

　　黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

　　此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

　　2.白木耳粥

　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

　　白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。

　　适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

适合老人冬季保健的3粥食

　　3.苹果粥

　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

　　苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。

　　适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）