中医养生精华:口腔保健三法

2017-04-14    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  叩齿法  先静下心来,口轻闭,然后上、下齿叩击,先叩两侧大牙各20~30次,再叩门齿20~30次。经常做此功,可使牙齿坚固,防治各种牙病,促进消化系统的机能。  搅海法  先将舌尖抵于上唇内、门齿外,舌...

  叩齿法

  先静下心来,口轻闭,然后上、下齿叩击,(天下养生网)先叩两侧大牙各20~30次,再叩门齿20~30次。经常做此功,可使牙齿坚固,防治各种牙病,促进消化系统的机能。

  搅海法

  先将舌尖抵于上唇内、门齿外,舌头顺着牙床向庄搅转7~10圈;再向右搅转7~10圈;然后吸腮10~20次,促进唾液分泌,再将唾液于口中漱10余次后,分次咽下。

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  鼓漱法

  闭口咬牙,口内如含物,用两腮及舌做漱口动作,(天下养生网)漱三十几次。漱口时,口内多生唾液。等唾液满口时,再分三次慢慢咽下。

口腔保健法

  搅海法及鼓漱法的目的是为了使口内多生唾液。生理学研究早已证明,唾液具有解毒免疫,帮助消化的功能。古人非常重视唾液的作用,因此造字时取意“舌上的水”为“活”字,是非常有趣的。

  一般先做叩齿法,再做搅海法,于饭后做,早、晚各一至二次。

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