国医大师李玉奇:伤脑的10个坏习惯

2013-01-17    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  医林天骄、神誉遐迩的李玉奇先生,生于1917年,是国家人事部、卫生部遴选全国首批五百名老中医之一,享受国务院政府特殊津贴(首批获得者),被中华中医药学会聘为终身理事。已年逾九旬的他,然体态康健,脏...

  医林天骄、神誉遐迩的李玉奇先生,生于1917年,是国家人事部、卫生部遴选全国首批五百名老中医之一,享受国务院政府特殊津贴(首批获得者),被中华中医药学会聘为终身理事。已年逾九旬的他,然体态康健,脏腑无疾,脑力充盛,反应机敏,记忆力强,所以然者何?天赋与养生之道使然也。

  李玉奇提醒你需规避的10个伤脑坏习惯

  你可能会有这样的经验:有一段时间,每天醒来都会头晕脑涨,然后一整天工作都不在状态。几天之后,也没有看医生,这种症状就消失得无影无踪了。然而,没过多久,它又卷土重来。这是怎么回事呢?你可以在某天早晨醒来之后,先不要动,仔细观察一下就会发现,原来自己是用被子捂着脑袋睡觉的。这样一来,大脑得不到足够的氧气补充,自然会感觉不舒服。

  李玉奇教授接诊过无数的脑病患者,在给患者诊疗的过程中,他也发现了一些规律性的东西,即多数患者都有一种甚至几种伤脑习惯,这些习惯给大脑造成了极大的损伤,是极为值得我们警戒的。遍寻李玉奇教授的医案、专著,结合其他一些临床实践,我们归纳了以下10种伤脑习惯,希望大家远离它们,好好保护自己的大脑。

  1.长期饱食

  进食过饱后,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化。长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。

  2.嗜酒、嗜甜食

  酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制,所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。

  甜食会损害胃口,降低食欲,减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育。

国医大师李玉奇:伤脑的10个坏习惯

  3.不愿动脑

  思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑、勤思考,人会变得更聪明。反之,越不爱动脑,大脑退化得越快,人也会变得更愚笨。

  4.带病用脑

  在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且会给大脑带来极大的伤害。因此,在生病时,不妨轻松自在地休息一下。

  5.不注意用脑环境

  大脑是全身耗氧量最大的器官,只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,学习或工作时,要特别注意保持环境的通风换气。

  6.轻视早餐

  不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足,久而久之,会对大脑产生损伤。此外,早餐质量与思维能力也有密切关系。据研究发现,一般吃高蛋白早餐的人最佳思维时间普遍相对延长,而吃素的人精力下降相对较快。

  7.睡眠不足

  大家都知道,大脑消除疲劳的主要方式是睡眠,长期睡眠不足或睡眠质量较差,都会加速脑细胞的衰老。有时候,由于睡眠不足,聪明的人可能也会变得糊涂起来。

  8.少言寡语

  大脑有专司语言的功能区,经常说话,尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话,可促进此功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人,这些功能区会逐渐退化。

  9.长期吸烟

  吸烟会损害大脑细胞,造成记忆力减退。常年吸烟会引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而出现脑萎缩,导致老年痴呆。

  10.穿硬底皮鞋

  常穿硬底皮鞋对人的身体健康是不利的,尤其容易损害大脑的健康。这是因为,人的大脑是半凝固状态的,很怕震动,人若穿硬底皮鞋,少了鞋底的缓冲,在走路或上下楼梯时,脑部就会受到较大的冲击,这对大脑健康非常不利。所以,穿布鞋、胶鞋、旅游鞋或软底皮鞋要比穿硬底皮鞋好处多。

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