老年人长寿应该注意什么?

2017-05-23    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  许多中医享有长寿的关键在于养生。《冷庐医话》称名医长寿为医范,强调医人每享高龄……既精医学必有探性命之旨,审颐养生之宜,而克葆天年也。其养生之道有四:  1、起居有常,动静适宜  如《管子·形势...

  许多中医享有长寿的关键在于养生。《冷庐医话》称名医长寿为“医范”,强调“医人每享高龄……既精医学必有探性命之旨,审颐养生之宜,而克葆天年也”。其养生之道有四:

  1、起居有常,动静适宜

  如《管子·形势篇》说:“起居时、饮食节、寒暑适,则身利而寿命益”。孙思邈提出:“养生之道,(天下养生网)常于小劳”、“体欲常劳、劳勿过极”、“人欲劳于形,百病不能成”。华佗亦指出:“人体欲得劳动,但不当使极百”。这都说明要动静适宜,劳逸结合。即《内经》的所谓“久卧伤气、久坐伤肉”。劳动、运动是长寿之道。

  2、饮食有节,戒除偏嗜

  《管 子》说“……饮食有节……则身利而寿命益……饮食不节……则形累而寿命损”。说明饮食要有节制,要定时定量。《素问·脏气法时论》说:“五谷为养,五果为 助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。说明食物应多样化,应互相搭配。《素问》所谓:“多食咸则脉凝泣而变色”则提示人们饮食应清淡,不宜太咸。

老年人长寿应该注意什么?

  3、减思虑,蠲喜怒

  《上古天真论》说:“内无思想之患,以恰愉为务”。着名医学家李东恒说:“凡怒念、悲思、恐惧,皆损元气”。《医钞类编》说:“若日逐攘忧烦,神不守舍,则易于衰老”。说明不能过分喜怒悲哀,不能过分忧愁思虑。

  4、慎房事

  《内经》说:“若入房过度则伤肾”,放纵情欲,耗精过度就会“半百而衰也”。《千金方》上更说:“恣其情欲,则命同朝露也”。

  明代龚应圆曾有一篇概括养生之道的“戒忌箴”,言简意赅,面面俱到,(天下养生网)兹录于下:“绝戒暴怒,最远房室,更慎起居,尤忌忧郁,顺就寒温,调节饮食,毋以为言,虚伪无益,一或失调,噬脐何及”。

  以上几点是后人总结的关于中医长寿的秘诀,你懂得了其中的奥秘了吗?中医长寿的秘诀其实就是一个养生之道。

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