心脏病人停止运动最好不超过一个月

2009-09-14    已有 人阅读  

  “只要坚持运动1个月,心脏病患者的血管内皮功能就能明显改善;但若停止运动1个月,上述益处就会消失殆尽。”据英国路透社近日报道,瑞士科学家的研究发现,长期、持续的运动,能明显改善心血管疾病患者的血管功能,甚至还能预防心梗复发。

  研究人员先对被调查的心脏病患者进行全身检查,然后将他们分为4组:第一组每周进行4次适度的有氧运动,每次40分钟,主要形式为骑自行车;第二组每周进行4次负重力量训练,着重锻炼上下肢肌肉,完成一项后仅休息30秒;第三组每周进行两次有氧运动和两次负重力量训练;第四组则被要求停止所有运动。

  4个星期后,前三组坚持运动的患者,血管内皮功能都出现了相同幅度的改善,即血管收缩和舒张的能力都提高了。随后,研究人员要求三组患者都停止运动一个月。结果发现,所有人的血管内皮功能都“退化”到研究开始前的状态。

  卫生部北京医院心血管内科主任医师李明洲告诉《生命时报》记者,血管内皮功能改善是心脑血管疾病事件减少的原因之一。临床医生都会建议心脏病患者坚持运动,但一定要选对方式。“总体来说,像慢跑、快走等比较缓和的锻炼,对心脏压力较小,适合大多数患者。但对于负重和力量训练之类的运动,就需要慎重,应确保重量小、单次持续时间短,而且要在有保护的情况下进行,重症患者不适合。缺血性心脏病患者和交感神经兴奋导致心律失常的患者,做这类训练时需要格外小心。”

  李明洲强调,运动固然重要,不过一旦出现下述情况,应立即停止运动——出现胸前压榨性疼痛;有明显心慌,且程度比较重。若休息一会儿症状仍不能缓解,应尽快就医。此外,若出现非心脏症状,如明显头晕、头痛、眼花、眼黑,也应该马上停止活动,并请医生诊断。

  “如果病情稳定,心脏病患者最好能长期坚持运动。如果病情发作,需要终止运动一段时间,当身体状况好转后,应在医生指导下尽快恢复运动,不要拖得太久。”李明洲说。 

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