助老年人健脑益智的长寿之道

2016-04-22    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  健脑最重要的方法,就是合理用脑,间断用脑,保证休息。中医表示:对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道。  有助于老年人健脑益智的健脑方法有哪些?很多老年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而,如...

  健脑最重要的方法,就是合理用脑,间断用脑,保证休息。中医表示:对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道。

  有助于老年人健脑益智的健脑方法有哪些?很多老年人有记忆力不如年轻时的感觉。(天下养生网)然而,如果老年人注意讲究健脑之道,可以有效地延缓大脑的衰老过程。建议如下:

  一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

  二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。

助老年人健脑益智的长寿之道

  三、浴脑锻炼。每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

  四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。

  五、节欲健脑。节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。

  六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、(天下养生网)海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

相关热词搜索:老年人 健脑

扫描下面二维码,在手机上阅读此文章

上一篇:中老年人益寿养生16法
下一篇:老人嘴巴6勤 延年益寿

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
天下养生网疾病库-健康自查
今日热榜HOT!