老中医养生 全靠清晨一碗粥

2013-02-18    已有 人阅读  
  王嘉麟老大夫今年80多岁,是北京中医医院肛肠科主任医师、全国名老中医。他13年前患了冠心病,三天两头住院。十几年后却是精神矍铄、面色红润。问王老有什么秘诀,老人家笑着道出了喝粥保健康的养生之道。 ...

  王嘉麟老大夫今年80多岁,是北京中医医院肛肠科主任医师、全国名老中医。他13年前患了冠心病,三天两头住院。十几年后却是精神矍铄、面色红润。问王老有什么秘诀,老人家笑着道出了喝粥保健康的养生之道。

  13年来,王老每天早晨5点多钟起床,将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥,制成后再加上1~2匙蜂蜜。

  每天早饭塌塌实实地喝上一大碗药粥,然后再吃一个鸡蛋。天天如此,十几年如一日。一年之中,视身体情况灵活组方,随季节变更,适时选用大枣、桂圆、黑芝麻等。

  王老解释说,百合润肺止咳、宁心清热;

  枸杞子滋补肝肾、强筋壮骨;

  银耳益气养阴;

  山药健脾益气;核桃益志补肾;

  蜂蜜益气补中、润燥养颜;

  玉米面降脂宽肠;

  大枣和胃健脾;

  黑芝麻补肝益肾、润肠通便、乌须黑发;

  桂圆补心脾、安神。

老中医养生 全靠清晨一碗粥

  王老讲,晨起胃肠空虚,一碗温热的药粥最为滋润胃肠,且极易吸收,很适合老年人及病后体虚之人。药粥由药物、谷米及调料三部分组成,它是取药物之性、米谷之味,食借药力、药助食威,二者相辅相成,相得益彰。

  且取材方便,制作简易,服用安全。陆游诗云:“世人个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”除喝药粥之外,王老还按顿服用治疗心脏病的药物,保持乐观的情绪,做适当的运动。

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