5食物补气很有效

2018-10-09    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  在生活中有这么一类人,说话看起来总是有气无力,而且随便一动就感觉满身大汗,这类人其实先天性就存在一定的问题,再加之后天情况,出现气虚的表现,那到底气虚怎么补好呢。身体虚弱的这类人,从中医的角度...

  在生活中有这么一类人,说话看起来总是有气无力,(天下养生网)而且随便一动就感觉满身大汗,这类人其实先天性就存在一定的问题,再加之后天情况,出现气虚的表现,那到底气虚怎么补好呢。身体虚弱的这类人,从中医的角度上称之为气虚,想要改善的话,后天的滋补是少不了的。

  1香菇补气

  香菇属于菌类,其营养价值很高,香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

  2小米补气

  小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜的作用。

  3山药补气

5食物补气很有效

  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

  4土豆补气

  土豆其实对人体有很大的作用,土豆又被称为“地下水果”。(天下养生网)土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强 身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

  5板栗补气

  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。

  气虚怎么补好,补气是关键,而想要补气,就要从生活中做起来,上述是一些不错的选择,可以为大家提供帮助,如果你周围有人存在这类问题的话,可以采用上述的饮食解决办法。

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