护齿6妙招

2013-12-14    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  年长而牙衰并不是牙齿的宿命。国外口腔专家树立的目标是:到了80岁,口中有20颗真牙。保护口中这32个为我们拼杀一生的兄弟,除了刷牙、用含氟牙膏、少吃糖,我们可以做的还有很多……  五个坏牙习惯  牙...

  年长而牙衰并不是牙齿的宿命。国外口腔专家树立的目标是:到了80岁,口中有20颗真牙。保护口中这32个为我们拼杀一生的兄弟,除了刷牙、用含氟牙膏、少吃糖,我们可以做的还有很多……

  五个坏牙习惯

  牙齿PK万物

  男人喜欢以一口钢牙显示自己的硬朗形象,用牙齿挑战一切硬东西:酒瓶盖、榛子壳。唯硬是举。牙齿看起来无坚不摧,其实可能已经有了细微的裂纹。牙齿组织硬而脆,以硬碰硬,弱的败下阵来,强的几番下来也会受内伤——术语称为“牙齿隐裂症”。

  用力刷牙

  不要以为刷牙越使劲牙齿就越干净。牙齿的表面是骨质和釉质,很坚硬,但靠近牙龈的连接处却非常脆弱。如果长年累月地用力横刷,不但会把牙齿刷出纹路,甚至会人为地造成牙齿缺损,在牙齿与牙龈地接合处刷出一个个“深沟”,将牙神经暴露给各种刺激因素,医学上称“楔状缺损”。

护齿6妙招

  饮食不节

  男人不挑食,只要好吃刺激,冷热酸甜百无禁忌,这意味着他们地牙齿更容易受伤。例如热辣辣地火锅就冰啤酒,在一热一冷中,牙齿也在一缩一胀,这时食物中地色素很容易渗透到牙釉内,使牙齿变黄。

  烟不离手

  吸烟时,烟草燃烧的热量和产物使口腔滋生更多地真菌,影响牙龈局部血液循环,使牙龈角化萎缩,而且在牙面上积聚棕色、柏油样地沉积物,以增加牙菌斑和牙石,进一步诱发、加重牙周疾病,降低口腔清洁度。

  剔牙

  牙齿表面包裹着一层牙釉,对牙本质起到保护作用。但牙根处地牙釉比较薄,经常剔牙会破坏牙釉,让牙本质失去保护层,而且会损伤牙龈,使牙龈萎缩,牙根暴露。牙齿形状上大下小,牙根暴露使牙缝越来越大,食物残渣更容易被塞住,形成塞牙—剔牙—牙缝增大地恶性循环。

  六个护牙绝招

  1.饭后一杯铁观音

  牙好离不开氟。铁观音中富含氟化物,约有40%—80%溶解于开水,极易与牙齿中地钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋地作用。

  2.每月换一款牙膏

  一管牙膏不要长期试使用,品牌、种类可以月月换。例如长期使用消炎护齿类牙膏,不但帮口腔中地致病菌提高耐药性,还会连有益地细菌一起干掉。而且牙膏使用时间越久,接触细菌地机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。

  3.每半年洗一次牙

  烟酒腐蚀牙齿,在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现,男人因为烟酒和饮食不当,更容易出现牙周病,建议视牙石增长的速度,每半年到一年洗牙一次。平时也药监测牙齿情况,有问题早发现。

  4.多次VC类护齿食物

  如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物,必要时还可以服维生素C片剂补充。

  5.喝饮料用吸管

  男人觉得用吸管太“女性”了,于是大口豪饮,结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子,牙齿完全被“浸泡”,容易导致蛀牙。不单是甜饮,看来不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的3倍和11倍。所以除喝水之外最好用吸管,可以限制饮料与牙齿接触。

  6.温水刷牙

  刷牙前用35度左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1—3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性,减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。此外,牙膏中的药物经热水浸泡后,溶解度增加,牙膏功效可以提高。

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