58岁米雪的保养心得

2013-12-15    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  米雪,香港著名演员,1955年09月02日生于香港,祖籍广东东莞,现为香港电视广播有限公司代理人合约女艺员。艺名取自英文名Michelle,米雪是上世纪八十年代香港受欢迎的明星,亦是八九十年代最早一批被内地观...

  米雪,香港著名演员,1955年09月02日生于香港,祖籍广东东莞,现为香港电视广播有限公司代理人合约女艺员。艺名取自英文名“Michelle”,米雪是上世纪八十年代香港受欢迎的明星,亦是八九十年代最早一批被内地观众熟悉的香港演员。十几岁出道,塑造过近百个性格迥异的影视角色,娇俏的形象和成熟的演技征服过无数观众。1976年佳视版《射雕英雄传》中的黄蓉和《大侠霍元甲》中的赵倩男,给观众留下了不灭的印象。2009年凭借《溏心风暴之家好月圆》夺得第十四届亚洲电视大奖最佳女主角,成为香港电视界首位亚洲视后。

  米雪驻颜有术。娱乐圈里虽有不少保养天后,但拉了近景看,大多是打过肉毒素的僵硬,或是抹了厚粉的伪饰。她却是真真实实的凝时不老。

  米雪保养秘笈:

  1、测体重:

  要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20~25。

  2、不抽烟:

  现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40~50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。

58岁米雪的保养心得

  3、少喝酒:

  对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。

  4、控脂肪:

  每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

  5、多果菜:

  维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。

  6、多纤维:

  含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。

  7、多进钙:

  中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。

  8、重淀粉:

  淀粉能保护你不受病菌感染,能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭,也可每天吃80克小扁豆或土豆。

  9、常吃鱼:

  吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少,而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能,提高防病抗病能力。

  10、少吃盐:

  每天食用比身体所需多10倍的盐,就有患高血压和心脏病的危险,对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利,也可避免下肢浮肿。

  11、少咖啡:

  咖啡同心脏病的发病有直接关系,每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的风险可增加3倍。

  12、少吃糖:

  糖不仅会毁坏你的牙齿,而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

  13、多运动:

  40岁左右的女性常进行体育锻炼话,比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等,那么,你的身材会更健美。

  14、忌乱性:

  性生活不能乱。撇开有患 艾滋病等性病的危险不谈,变换性伙伴会造成心理压力,并使生活失去节奏。

  15、淡名利:

  不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。

  16、选职业:

  应从事你喜欢做又能胜任的工作,否则职业对你的寿命将会有不良影响。

  17、勿自扰:

  消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事,尤其是死亡、事故和疾病等。

  美丽推荐:御泥坊玫瑰滋养美白补水护肤品去死皮去角质美白足膜美白补水淡斑精油美肤宝汉方蚕丝美白补水5件套

相关热词搜索:明星 女性养生 保养

上一篇:闫妮谈养生保养心得
下一篇:娇美如故 黎姿10年不老保养秘诀

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!