9防眼疲劳 8搓强身小妙招

2018-04-12    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  一、怎样避免眼疲劳?  1.将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。  2.使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。  3.使所有相关材料尽可能接近屏幕,以减少头和眼部的移动和聚焦变化。 ...

  一、怎样避免眼疲劳?

  1.将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

  2.使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

  3.使所有相关材料尽可能接近屏幕,以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

  4.减少灯光的反射和闪耀。

  5.持终端屏幕干净无尘。

  6.有规律地安排休息,避免眼疲劳。

  7.通过眨眼保持眼部湿润,防止眼球干燥。

  8.保持终端屏幕良好聚焦。

  9.到眼科医生处就诊咨询,因为某些人平时也许不必戴眼镜,但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。

9防眼疲劳 8搓强身小妙招

  二、搓8部位保健养生

  10、搓手双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。注意,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

  11、搓额左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

  12、搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  13、搓耳用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

  14、搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

  15、搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化、防止积食和便秘。

  16、搓腰左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

  17、搓足先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,经常搓足可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

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