夏日6个最佳养生之道

2019-06-03    已有 人阅读  
  夏日心火盛,宜减苦增辛,以养肺气,宜食暖,不凉腹,慎食肥腻,多食蔬菜,可食菽与鸡,不吃夜食,不可多吃生冻之物夏季就要特别注意养生之道。  1、最佳调味品——食醋:盛夏多吃点醋,能提高胃酸浓度,很快...

  夏日心火盛,宜减苦增辛,以养肺气,宜食暖,不凉腹,(天下养生网)慎食肥腻,多食蔬菜,可食菽与鸡,不吃夜食,不可多吃生冻之物夏季就要特别注意养生之道。

  1、最佳调味品——食醋:盛夏多吃点醋,能提高胃酸浓度,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

  2、最佳蔬菜——苦味菜:夏季吃点苦味蔬菜大有裨益,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。

  3、最佳饮料——热茶:热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

夏日6个最佳养生之道

  4、最佳运动——游泳:游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。

  5、最佳服色——红色:红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,(天下养生网)保护皮肤不受伤害。

  6、最佳取凉“设施”——扇子:摇扇是一种运动,可锻炼肢体。若有意识地换用左手摇扇,还可收到活动右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。同时,扇子获得的风也最宜人。

天下养生网:夏日养生的目的是延年益寿,康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈,只要一息尚存,均要养生,且养生的要求亦因其情况不同而异。

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