十种食物改善消化不良

2019-01-06    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  年底将至,各种聚会纷纷而来,大鱼大肉更是少不了,这时候很容易引起消化不良,给肠胃造成负担。那消化不良怎么办?对于那些消化不良的朋友来说,注意合适膳食是非常关键非常重要的,今天和大家分享一下几种...

  年底将至,各种聚会纷纷而来,大鱼大肉更是少不了,这时候很容易引起消化不良,给肠胃造成负担。那消化不良怎么办?对于那些消化不良的朋友来说,注意合适膳食是非常关键非常重要的,今天和大家分享一下几种能够促进消化的食物吧!

  10款促消化食物:

  1、苹果

  苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,(天下养生网)加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

  2、猕猴桃

  猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

  3、西红柿

  西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

  4、山楂

  山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,(天下养生网)促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

  5、柠檬

  柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

十种食物改善消化不良

  6、葡萄柚

  葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。

  7、杏仁

  吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。

  8、大蒜

  将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌,因此,对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

  9、胡萝卜汁

  先用胡萝卜500克,洗净捣碎,加入少许水煮10~15分钟,用纱布过滤,加水至1000毫升,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分钟消毒后饮用。

  10、薄荷茶

  薄荷为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。(今日不养生明天养医生,加微信公号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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