名老中医王琦:男性失眠的调养

2021-02-22    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  国家级名老中医,北京中医药大学王琦教授,作客健康之路,就男性失眠不同状况给予调养治疗经验药方。  男性往往工作压力大,应酬多,肥甘厚味多,也易失眠。  痰热内盛:如果男性肥胖肚大,脸上冒油者失...

  国家级名老中医,北京中医药大学王琦教授,作客健康之路,就男性失眠不同状况给予调养治疗经验药方。

  男性往往工作压力大,应酬多,肥甘厚味多,也易失眠。

  痰热内盛:如果男性肥胖肚大,脸上冒油者失眠多是痰热内盛所致。痰热内盛引起的失眠主要表现打呼噜,口鼻发干,舌根部白腻苔,多因大脑缺氧失眠早醒。打呼噜往往处于浅睡眠状态睡眠不深,常会因呼吸暂停缺氧而醒。

  痰湿重:凡身体胖嘟嘟,肚子圆乎乎,脑门油乎乎,夜里打呼噜就是痰湿重,常有脂肪肝。痰热内盛失眠可以常用绞股蓝泡水饮缓解失眠,还可以起到降压降脂减肥安神之效果。

  痰湿热盛失眠经验方,百合20克、夏枯草10克、豆豉10克、山栀子10克、苏叶10克。坚持服1.5个月显效,可以清热除烦解闷。

  拍打心包经,用空心掌腕部用力从腋下胸部往上拍打到肩,再沿上臂内侧拍打到前臂至小手指内侧缘,拍打2-3分钟。感到被拍打部位红热痛即可,每天早晚各一次。

名老中医王琦:男性失眠的调养
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  阳郁失眠:失眠伴有工作压力大,脾气大,生闷气不张扬,心不安便秘,脸上长痘,舌红少苔,为阳郁失眠。

  可以用灯心草泡水喝,不仅缓解阳郁失眠,还可以安神通淋利尿。

  牡蛎汤可以潜阳解阳郁失眠,牡蛎60克,紫菜、姜丝煮汤。阳郁失眠经验方,生龙骨30克(先煎)、生牡蛎30克(先煎)、夏枯草10克、百合20克、钩藤10克(后下)。

名老中医王琦:男性失眠的调养

  背部刮痧,刮膀胱经(以肩胛角位点上下延为直线,和沿脊柱旁开1.5寸一条直线,两条区域均为膀胱经,从上往下刮,力度大一些,刮的速度稍快,每次20-30下,一周一次。

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