老年人巧应对3干

2017-06-06    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
   很多老人发现,年纪大了,皮肤变干、头发变干,眼睛也变涩了。其实,变干也是衰老的信号之一。   一、皮肤变干。   随着年龄的增长,皮肤在生理上会出现真皮内纤维萎缩、张力减退,同时脂肪腺、汗腺...

   很多老人发现,年纪大了,皮肤变干、头发变干,眼睛也变涩了。其实,变干也是衰老的信号之一。

   一、皮肤变干。

   随着年龄的增长,皮肤在生理上会出现真皮内纤维萎缩、张力减退,(天下养生网)同时脂肪腺、汗腺也较年轻时萎缩,因而机能普遍减退,如对气候的转变感觉较迟钝,受伤后愈合的速度较慢等。皮肤变干的特点是油分、水分减少,皮肤缺水;皮下组织减少,皮肤看起来很干枯,嘴角及眼角开始出现鱼尾纹,发鬓也开始泛白。

   除自然老化和年龄增长的原因,其他内因如胶原蛋白减少,外因如暴晒、污染、吸烟、熬夜、饮酒、化学刺激,都会导致皮肤老化变干,因此应在这些方面加以规避和预防。

  二、眼睛变干。

   人到中年以后,眼睛会逐渐变得干涩,经常不自觉地想要揉眼睛才能舒服一些,这些都是人体衰老导致的眼老化。眼老化,是指眼球结构和功能的衰老退化。除了眼内发痒干燥、视力减退,还会有怕光、流泪、轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作等症状。

老年人巧应对3干

   为缓解眼老化带来的眼睛干涩症状,日常生活要养成多眨眼的习惯;长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B、C、E的摄入;尽量少使用空调,少呆在湿度较低的房间里。让眼睛定时的休息;看书或打电脑50分钟之后,就应该休息10分钟。

   三、嘴唇发干。

   随着年龄增长和水分补充的不足,嘴唇会无法保持年轻时的水润,变得干燥。仔细观察的话,(天下养生网)随之而来的还有嘴唇形态学上的改变,上唇变薄、变长, 下唇变薄、松弛、外翻,且口角下垂,口周出现皱纹。对于这种现象,很多人并不以为意,有的人习惯舔舔嘴唇缓解,但此举只会让水分停留在双唇外部,短暂滋润后迅速蒸发掉,令唇部更加干燥。

   正确的解决办法是涂上含滋润保湿成分的唇膏。此外,唇部干燥严重的人平时应少吃温度太高的食品和饮品,因为温度过高的食物容易破坏唇部角质层,令皮肤更容易脱皮干燥。

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