洗浴最适合的温度?

2014-05-16    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  热浴:洗浴温度在50℃左右最为常用,适合于各类病人及正常人。一般来说体质好,可温度高些,体质弱则温度低些。热浴不但有药物作用的疗法。热量本身的物理效应即可起到许多治疗作用。热浴对体力有一定消耗,...

  热浴:洗浴温度在50℃左右最为常用,适合于各类病人及正常人。一般来说体质好,可温度高些,体质弱则温度低些。热浴不但有药物作用的疗法。热量本身的物理效应即可起到许多治疗作用。热浴对体力有一定消耗,洗后应休息并补充水分及适量食物,或于睡前洗浴,洗后即睡眠。

  温浴:洗浴温度在20~40℃,适合于年老体弱,各类慢性病及皮肤美容等。一般水温与人体接近、容易接受。开始进行浴疗时可使用温浴,待适应后逐渐升温或降温。

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  冷浴:洗浴温度在20℃以下,一般不要低于5℃,冷浴适合于年青、体壮者。一般来说体质愈好,则可温度愈低。开始进行时温度高些,以后渐渐降低。但温度愈低,时间应愈短。

  冷热交替浴:调节水温,使冷热变化,先热后冷,或先冷后热,或冷热交替。此法又称血管操,适合于体质强者。开始时最好每次洗浴只进行一次冷热交换,先冷后热或先热后冷应随个人爱好、洗浴目的的不同而定;适应后可在一次洗浴时进行多次交替。

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