健康自查:看脚3招 知健康

2018-09-11    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  脚素有人体第二大脑之称,中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区,(天下养生网)因此脚能反映出人的身体健康情况。...

  脚素有人体“第二大脑”之称,中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区,(天下养生网)因此脚能反映出人的身体健康情况。我们平时可以通过仔细观察脚部变化,防慢性病于未然。

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  一、脚底颜色:

  五色辨病是中医学内容之一,五色为青、赤、黄、白、黑,中医学认为,正常脚底颜色略红。

  1、如果红色十分明显,可能有热;

  2、如果颜色发青,可能有寒;

  3、如果出现异常的黄色,可能有肝胆疾病;

  4、如果发白,除可能有寒证外,(天下养生网)还可能是营养不良和贫血;

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  5、如果发紫或发黑,可能血液循环差。

  出现以上症状,应及时到医院就诊。

  二、温度:

  1、脚易凉,多为肾阳不足或保暖不当,这类人应多吃一些性属温热的食品,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高机体耐寒力。

  2、若脚心热,则可能是阴虚内热,应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

  三、趾甲:

  健康人的趾甲颜色粉红,白色半月形约占趾甲长度的1/5。

  1、如果趾甲颜色苍白,可能是营养不良或贫血,应多注意饮食营养,保证每天热量需求。

  2、如果趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差,应多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。

  中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说,老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络;练习用二趾和三趾夹东西,然后反复将脚趾往上扳或往下扳,同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。

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