骨性膝关节炎的自我鉴别及防护

2014-08-26    已有 人阅读  
  北京积水潭医院关节外科的李玉军教授,介绍骨性膝关节炎的症状及缓解疼痛的防护措施。  如果上下楼或者下蹲时膝关节疼痛的不敢使劲,而走平路时膝关节相应舒服些,说明你患了骨关节炎,或老年性关节炎。膝...

  北京积水潭医院关节外科的李玉军教授,介绍骨性膝关节炎的症状及缓解疼痛的防护措施。

  如果上下楼或者下蹲时膝关节疼痛的不敢使劲,而走平路时膝关节相应舒服些,说明你患了骨关节炎,或老年性关节炎。膝关节在上下楼时所承载压力是体重的4-10倍,当关节炎症和退行性改变时,软骨面被磨损厉害,神经暴露压力直接作用在粗燥的骨面上,所以疼痛厉害。患者上下楼为了减轻疼痛,往往采取用力拉着扶手,或者横着走,以好腿带坏腿走,来减轻对膝盖的冲击力缓解疼痛。

  骨关节炎是指关节的结构出现炎症。(天下养生网)膝盖在屈曲状态下髌骨与股骨的软骨面受到严重磨损,覆着在关节面上的软骨膜消失,半月板磨没了,裸露出粗燥的骨质和神经,反复磨损导致骨质增生发炎,膝关节畸形呈罗圈腿,膝关节伸不直了,只要活动就受到刺激出现疼痛。

  骨关节炎的早期典型信号是早晨起来感觉关节僵直。这是肌体自我平衡协调缓解疼痛的生理反应。当行走一段路后僵直缓解。

  膝关节行走时发出嘎巴嘎巴响的原因。膝关节发出响声有两种情况:

骨性膝关节炎的自我鉴别及防护

  一是生理性弹响,只是活动时出现一声响,没有疼痛,多见于韧带松弛的人。韧带松弛的人不易做剧烈活动,否则会诱发关节炎。

  二是病理性弹响,由于粗燥的高低不平的骨质面相互摩擦出现的摩擦音,只要活动就响,伴有疼痛提示关节有问题。

  自我鉴别骨关节炎的摩擦音方法:

  患者取坐姿,用手按压髌骨或手压膝盖上方,(天下养生网)然后抬小腿,感觉髌骨下或膝盖里有吱吱拉拉的摩擦音说明关节有问题。

  骨关节炎,除了上下楼和下蹲不利索,晨起僵直外,骨关节炎还有一个特点是关节局部怕冷喜暖。60岁以上的人50%的人都有骨关节炎的表现。

骨性膝关节炎的自我鉴别及防护

  缓解方法:

  对于骨关节炎的病人经常做空踢腿锻炼有益缓解疼痛,即取坐姿,膝关节无压力状态下前后踢腿。膝关节伸直做勾脚运动,锻炼股四头肌肉力量。(天下养生网)患有膝关节炎的人不适宜打太极拳,蹲马步对关节损害大。

  利用弹力带锻炼腿部肌肉力量可以缓解关节炎疼痛。弹力带固定在小腿上方,另一端固定在稳定的物体上,背对弹力带向前踢腿,面对弹力带后方摆腿,然后分别向左右两侧踢腿。通过负重对抗锻炼强健腿部肌肉力量,达到缓解疼痛目的。只要量力而行,持之以恒就可以见效。

  骨关节炎疼痛发作时应首选止痛片缓解疼痛。(天下养生网)这是对关节最好的保护。随着年龄增大,关节退行性改变也会逐年加重,疼痛时吃止痛片可以减缓和放慢疼痛的机率。

  当步履蹒跚行走困难,半月板磨损没有了可以进行置换人工关节,解决疼痛行走困难和膝关节变形问题。人工关节如果每年行走100-200万步,可以使用20年不坏。

  膝关节炎严重的人可以睡床上运动锻炼,膝关节贴在床上伸直腿可以拉长股四头肌;伸直腿做勾脚;或者双手指空点按膝关节。尽量做强肌锻炼,否则因为疼痛不运动肌肉萎缩更加重疼痛。

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