疏通经络、活血化瘀,刮痧养生好处多,这些基本方法要掌握

2020-07-28    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
刮痧对于大家来说都不陌生了,现代人更是将刮痧应用防病治病、美容美颜等多个领域。它采用刮痧工具(刮痧板或者牛角刮板),按照一定的手法在选定的体表皮肤上进行刮拭,使局部皮肤出现紫红色的瘀点,达到疏通经...

刮痧对于大家来说都不陌生了,现代人更是将刮痧应用防病治病、美容美颜等多个领域。它采用刮痧工具(刮痧板或者牛角刮板),按照一定的手法在选定的体表皮肤上进行刮拭,使局部皮肤出现紫红色的瘀点,达到疏通经络、活血化瘀的作用,从而达到防病治病和保健强身。

 

01

刮痧的步骤

 

刮痧可以活血化瘀,疏通经络,宣畅气血,调整阴阳,排除毒素,增强体质。既然对人体的好处那么多,在这里给大家介绍一下刮痧的操作方法,方便患者在家里操作。

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刮痧板的种类




 

网上有各种各样的品种,有玉石类的刮痧板,还有牛角类的刮痧板、刮痧梳等。这几种都是可以的,在网上也都能买得到。

 


刮痧的介质 




 

可选择水、植物油、刮痧油,或者精油、凡士林都是可以的。这个没有什么特殊的规定,均具有滋润皮肤,清热解毒、活血化瘀的功效。只要不过敏都是可以使用的。

 


刮痧部位 




 

确定是颈椎还是后背或者是腰部。用刮痧板蘸取适量刮痧油,均匀涂抹在刮痧部位上,方向是:先头面,后手足;先腰背,后胸腰;先上肢,后下肢;先内侧,后外侧;由里向外,由上向下。每个部位一般刮20~30次,局部刮痧一般5~10分钟。

 


刮痧的力度 




 

刮痧始终保持按压力,作用力传至深层组织,力度大小根据患者病情和承受能力决定。对一些不易出痧或出痧少的不可强行出痧。重点穴位刮痧应以穴位为中心,上下总长度在10~15厘米左右,比如颈椎刮痧要以风池穴、大椎穴为中心(风池穴在后枕部两侧入发际一寸的凹陷中;大椎穴在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷处);肩部刮痧以肩井穴为中心(肩井穴在肩上,大椎穴与肩峰端连线的中点上)。经络较长可分段刮痧,比如督脉、膀胱经。

 

刮拭过程中,询问有无不适,观察局部皮肤颜色及时调整手法和力度 。刮痧后可饮温开水一杯,休息20~30分钟,注意保暖。

 

02

刮痧的常用手法

 

刮痧常用手法有很多种,这里给大家简单介绍两种简单易行的方法:

 


补法(轻刮法)




 

力度小,速度慢,刮痧板和皮肤角度为45度,被刮者无疼痛不适感,刮后皮肤仅出现微红,适用于儿童、妇女老年体弱者,以及疼痛敏感部位、虚证人群的保健刮拭。

 


泻法(重刮法)




 

力度大,速度快,以患者能承受为度,适用于年轻力壮,体质较强者或背部脊柱两侧,下肢及骨关节软组织较丰满处,以及实证、热证、痛证者。

 

03

刮痧的注意事项

 

操作时选择避风处,尤其避开家里的对流风,以免感受风寒外邪而加重病情或引起感冒。

 

刮痧前要洗手,刮痧用具边缘要钝滑,避免划伤皮肤。

 

要检查被刮者皮肤,红肿热痛、皮炎处不宜刮痧。女性月经期、妊娠期、出血性疾病者禁忌刮痧。

 

操作时宜取单一方向,用力均匀,手法不可忽重忽轻。

 

操作中随时观察病情,如面色苍白立即停刮。

 

刮痧后,宜食清淡,忌食生冷油腻之品。第一次刮痧后3~5天,痧退后再进行第2次刮痧。

 

正常人保健宜用平补平泻法。刮痧后3~4小时不宜洗冷水澡,不宜受风。(来源:中国中医药报

 

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