如何减轻职场压力?

2008-11-24    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  

     问题:“没想到房交会结束还是这样!”我市某大型房产中介公司的置业顾问小张长长地叹了一口气,精神倦怠。他告诉记者,自己还算公司一位工作业绩非常不错的业务员,深得公司老总的赏识和器重,他为此引以为豪并更加努力地工作。但小张发现,从筹备房交会开始,早醒现象一直困扰着:每天清早五点钟就会醒来,再也不能重新入睡,只要想想工作上的事情才会稍微心安,由于睡眠不足,导致白天精神不佳,心理压力巨大。

  重庆晚报人力资源表示:小张这种现象在职场中非常普遍,是由于职业压力所致。这种压力需要及早化解,否则有害健康。职场压力最好的排解方法就是宣泄,当职场人士被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、忧愁等情绪所占据时可以大声地喊出来或哭出来,勇于向亲友倾诉、唠叨,在他们的劝慰和开导下,不良情绪会慢慢消失。

  同时,需要放慢工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,轻松休息一下,可以把工作做得更好。越是在工作紧张的时候,越是要合理安排作息时间,使生活、学习、工作都能有规律地进行。

  最后就是要保持一个轻松的工作心态。该专家表示,职场中有些人总是把“累”、“压力大”等挂在嘴边。这样可能会带来不良的心理暗示,形成一种思维惯性。有时即便压力不是很大,也会产生压力大的错觉。人的发展本来就是曲折前行的,因此在工作中一定要懂得“知足常乐”,低落的时候往后看看自己的成绩,情绪高涨的时候看看前面的目标,宠辱不惊,始终以愉悦的心情对待每一次考验。

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