排毒瘦身餐 越吃越美丽

2017-05-01    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  排毒是一个时尚的新概念。体内毒素的积累,不仅会影响你的气色,还会让你越来越胖……  合理配制一套营养均衡的排毒套餐,对人体进行排毒食疗,不仅有益于身体健康,还可起到强健体魄的作用。中医院的专家...

  “排毒”是一个时尚的新概念。体内毒素的积累,不仅会影响你的气色,还会让你越来越胖……

  合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”,对人体进行排毒食疗,不仅有益于身体健康,还可起到强健体魄的作用。中医院的专家介绍,“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念,“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。

  五类食物有助天然排毒

  菌类食物,这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

  鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,常饮能解除体内堆积的毒素和废物。

  海带,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能减少放射性疾病的发生率。

排毒瘦身餐 越吃越美丽
蘑菇白菜汤

  绿豆汤,绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。

  猪血汤,猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和起滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳,菌类食物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。

  起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。

  早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。

  上午小食:一小盘水果和两个核桃或杏仁。

  午餐:大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

  下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果

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