春季神奇瘦身餐:一周狂减十斤肉

2009-01-30    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  

    
  苹果与食肉瘦身餐都是众所周知的减肥瘦身餐,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身餐你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!
 
    午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。
 
    效果:可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。
 
    艰苦度:☆☆(以五粒☆最高)
 
    为何吃番茄可瘦身?
 
    一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,這样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。
 
    每日两餐之中又可以吃几个番茄?
 
    基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
 
    吃番茄代替正餐要注意的事项:
 
    1、番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,沒有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均勻的营养。
 
    2、任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

相关热词搜索:瘦身餐 神奇

上一篇:春天最合理的男士健身计划
下一篇:春季郊游令人愉悦 疾病易发不可不防

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!