安然度夏避湿邪

2015-05-19    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  感受湿邪之症的患者多为内湿体质的人。现在正值暑湿之际,内湿体质的人体内的湿易和外湿相结合,容易交织发病。要想平安度夏,就要从多方面注意。  进入盛夏,雨水增多。这个季节是一年中湿气最盛的时期,...

  感受湿邪之症的患者多为内湿体质的人。现在正值暑湿之际,内湿体质的人体内的湿易和外湿相结合,容易交织发病。要想平安度夏,就要从多方面注意。

  进入盛夏,雨水增多。这个季节是一年中湿气最盛的时期,有很多人感觉身上不舒服,这是为什么呢?

  中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六邪,湿邪即为其中之一,湿邪为病有三种情况:

  一种较轻,会出现舌苔厚腻、(天下养生网)有时舌苔泛黄,感觉口腻、口黏、口臭,脸上易起痤疮。

  第二种为中型,常常为胃肠道症状表现,如恶心、食欲差、胸闷腹胀、便溏、腹泻;头晕昏沉(如有布包裹住头部)、四肢沉困、周身乏力、易疲倦、关节疼痛等。

  第三种情况较重,此时期皮肤易出湿疹、脸上长“青春痘”;咽喉肿痛、声音嘶哑;血脂、血糖增高、形体肥胖;体温升高(约37℃~38.5℃),发热轻但很怕冷,一般发热会在下午3~7时左右,持续周期很长,有时会长达数月之久。

安然度夏避湿邪

  感受湿邪之症的患者多为内湿体质的人。(天下养生网)现在正值暑湿之际,内湿体质的人体内的湿易和外湿相结合,容易交织发病。要想平安度夏,就要从多方面注意:

  首先,饮食上尽量少吃或不吃油腻、辛辣、寒凉的食物。

  其次,注意加强锻炼,内湿体质的人适合多练习八段锦、太极拳等较为舒缓的运动,可调理内在气机、使体内气血调达,锻炼时达到微微汗出即为最佳,这样可以透邪外出,感觉舒适,锻炼时间宜选在清晨,让阳气驱逐阴湿之邪。

  此外,还要注意多喝水,勤排小便,不要熬夜,也不要长久呆在空调房间里,空调房间的温度最好设置在26℃为好,在空调房间呆上一个小时可以出来透透空气。(天下养生网)也可适量地服用一些如藿香正气水、金不换正气散、三仁汤等中成药。

  下面推荐几款简单易行的祛湿药膳:

  生薏仁30克,麦仁、赤小豆、绿豆、山药、糯米适量,可选择其中的两三种与糯米熬成粥。

  白萝卜60克,生姜3片,橘子皮6克,牛蒡子15克,泡茶饮用。

  白茅根10克,藿香10克,泡茶饮用。

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