三伏炎夏也要防寒湿

2015-08-06    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  炎夏之时感受寒湿所致疾病,根据不同的临床症状,中医学一般有阴暑和痹症等相应的病症名称。  炎炎夏日,气温很高,湿度也大,尤其在南方地区,三伏天常被戏称为桑拿天。由于外界温度高湿度大,人体通过热...

  炎夏之时感受寒湿所致疾病,根据不同的临床症状,中医学一般有“阴暑”和“痹症”等相应的病症名称。

  炎炎夏日,气温很高,湿度也大,尤其在南方地区,三伏天常被戏称为“桑拿天”。由于外界温度高湿度大,人体通过热辐射和出汗蒸发散热的方式会受到很大的阻碍。为了防止中暑,人们选择各种方式降温纳凉。(天下养生网)但有些时候人们往往又会走到另一个极端——因过度贪凉而感受了寒湿。

  夏日汗出较多,中医称之为“腠理开泄”,即皮肤毛孔开放;

  另一方面,夏日阳盛于外,体内阳气相对薄弱,低于外邪的能力下降。这种状况下寒湿之邪更易侵袭人体,伤及皮肤、胃肠、肌肉等。加之夏日久处空调环境下,且温度低于26℃,加之衣着单薄,露肩、露脐、露腰、露膝;

  室内外温差较大,从高温处到低温处没有过渡,或者出汗后直接用冷水冲凉,大风扇劲吹,中医称之为“汗出当风”;

  过度食用冰镇、冰冻冷饮和水果;还有,有些人喜欢夜间彻夜在外乘凉、睡在冰凉的水泥地上。如此等等。这些都是容易伤于寒湿的机会。

三伏炎夏也要防寒湿

  炎夏之时感受寒湿所致疾病,根据不同的临床症状,中医学一般有“阴暑”和“痹症”等相应的病症名称。(天下养生网)阴暑常表现为怕冷,不出汗,食欲差,拉肚子等;如果寒湿之邪留着肢体经脉,则又可见肌肉关节冷痛或酸痛,甚至活动也受到明显的限制。另外,对于女性,寒湿之邪易于从下部侵犯人体,导致诸多妇科病症。

  中医认为,夏季暑气主令,人体阳气亦随之升发及至妄动不但易于损伤阴液,也易耗伤人体阳气。这样一来,到了夏季,阳气反而常常因为妄动并被暑气所伤而部分散失。这时,如果性质上属阴的寒湿之邪乘机侵犯人体,那么人体所存不旺的阳气就无力抵御而滋生疾病。因此,中医学提出的“春夏养阳,秋冬养阴”的养生之法是很有见地的。

  所以,尽管是炎炎夏日,也要时时防止寒湿之邪侵犯人体。

  那么,(天下养生网)怎样来防止寒湿侵袭呢?时时保持阳气的旺盛是根本。上面曾提到“春夏养阳”的观点,另外还有“冬病夏养”之说,两者本质上相似。所谓“养”,实际上包括“养”和“护”两个方面,养护结合才能真正达到阳气的旺盛。

  “养”即是要求养在平时。具体来讲,饮食方面,不主张过食辛热或寒凉之品,因为辛热易于伤阴,寒凉易于伤阳。夏令食品应该以清淡易消化为主,米面等主食不可缺,同时像鱼类、瘦肉、禽蛋等富含蛋白质的食品以及各种新鲜蔬菜、水果等富含矿物质和维生素的食品也要适当增加。如阳气素虚,除胃气虚弱而消化不良外,还有畏寒怕冷等肾阳不足的表现,必要时可通过适当服用相应的中药方来调理。有一个简单的方法可以预防和治疗夏日寒湿。就是每日常饮用一些生姜茶。

  所谓的“养”是内在的,外在的“护”则要求我们不可过于避热贪凉。不要在夜间直接露宿室外或者在室内睡觉时空调温度太低、电扇风力太大,不要久坐于阴暗潮湿之地,不要大量进食冰镇食品或饮料,不要活动出汗后立即用冷水冲凉,不要在夏末暑气渐减时迟迟不换下凉席等等。

  值得提醒的是,青少年时期机体阳气勃发,因此有些青少年朋友虽然常常饮冷贪凉而不感觉有什么危害,但若长久这样,必然会种下阳气虚损的祸根,将来很容易患阴寒之邪黏着难解的病症,调治也同样困难。

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