夏天养脾的5个方法

2014-08-04    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  脾的作用主要是运化和升清。运化即将摄取的饮食进行消化,其中之精华通过脾的升清,使其送到心肺而转输到全身,糟粕则排出。夏天要注意养脾,一是脾位于人体中部,按中医学所划分的季节,长夏正是一度之中...

  脾的作用主要是“运化”和“升清”。“运化”即将摄取的饮食进行消化,其中之精华通过脾的“升清”,使其送到心肺而转输到全身,糟粕则排出。

  夏天要注意养脾,一是脾位于人体中部,按中医学所划分的季节,长夏正是一度之中、人与自然相配,有“脾是长夏”之说。

  二是夏天人体消耗较大,需要加强脾的“工作”。

  三是人们在夏天多食冷饮和瓜果,而生冷食品易伤脾肾造成“脾失健运”。

  四是不少人易在夏天出现不思饮食、乏力等,通过养脾可起开胃增食,振作精神的效果。另外夏天过后是秋冬季,脾胃功能不好,则易在冬秋季生病。

  夏天养脾的方法:

  1、醒脾法:

  用饮食疗法达到健脾开胃目的。可用生蒜泥,糖醋少许饭前食,也可用山植条20克、生姜丝5克拌食。还可用香菜100克、海蛰丝50克、食盐糖醋少许拌食。

夏天养脾的5个方法

 

  2、益脾法:

  据夏天的特点,选用各种粥养益脾胃。如莲子粥:莲子50克、白扁豆50克,薏仁米50克、糯米100克共煮粥食。山药获苓粥:山药50克、获苓50克、炒焦粳米250克煮食粥。

  3、健脾法:

  靠适当运动来帮助“脾气”活动,增强其运化功能。青年人可用仰卧起坐功,在每天起床和入睡前做20到40次。老年人则宜用摩腹功。即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。

  4、温脾法:

  用厚纱布袋内装炒热食盐100克,置于脐上三横指处,有温中散寒止痛之功。或用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装人袋内,夜间置于脐上。此法还可止吐泻。

  5、助脾法:

  即运用音乐来改善脾胃功能。音乐养身古已有之。并有宫音为脾之音之说,常用宫音的亢奋效果来治疗过思伤脾。音乐使人心情舒畅,胃肠蠕动,消化酶增多,使脾胃功能增强。早餐前可听一曲激昂的交响乐,中餐可听听民乐,晚餐时则宜听轻音乐。

  祖国医学认为脾胃健康则人能长寿。因此一年四季都要注意养脾,而夏季养脾事半功倍。

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