按摩鼻翼可增强体质预防冬季感冒

2009-02-05    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  

    按摩鼻翼是一种养生保健方法。通过按摩,可促进鼻部的血液流通,改变局部血液循环,从而达到通鼻窍之效,能减少冷空气对鼻部的刺激,增强体质。但是,按摩鼻翼要注意手法正确和按摩有度。
 
    首先,要保证按摩手法正确。取坐位或仰卧位,将两手食指或中指的指腹面置于鼻翼的两侧,向上沿鼻梁摩揉至眉间印堂穴,反复按摩50次;然后,从眼内角处起,向下摩揉到鼻翼两侧迎香穴,反复按摩50次;再向下到鼻通穴(鼻骨下凹陷中,鼻唇沟上端尽处),反复按摩50次。每日早晚各1次,指端按压要适度,最好由轻渐重。
 
    其次,要掌握按摩的“度”。正常情况下,按摩做到局部红、热即可;当患有鼻部痈疖、鼻息肉、鼻部肿瘤、鼻出血时,不宜按摩鼻翼。
 
    只要坚持按摩鼻翼,就能增强鼻部的抵抗力,有效预防感冒和缓解鼻塞。

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