给女性健康保护心脏的五点建议

2009-03-07 已有人阅读

　　女性如何在日常生活中预防心脏病。研究表明降低C反应蛋白,从而可在日常生活中降低心脏病的危险。专家向女性提出了五点建议。

　　1.“地中海饮食习惯”。萨瓦德医生说，多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，是“地中海饮食”的核心。

　　2.留意你的药物。如果你在服用其它药物时，发现自己的C反应蛋白测试很高，应立即停用该药。

　　3.注意牙齿保健。慢性牙龈也会增加患心脏病的危险。因此要注意你的牙齿健康。

　　4.多吃姜类食物。中国生姜、印度黄姜等辣味食物都是对抗炎症很有效果。

　　5.身心放松。心理神经紧绷，也会对你的心脏产生额外的负担。要放松心情，充足睡眠，运动和呼吸都可以让你远离心脏病。