推荐:3日减肥食谱

2019-07-04    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  三日减肥食谱  我用这个方法,效果还不错,所以推荐一下  第一天  早餐:西柚一个,花生酱一茶匙,面包一片,黑咖啡一杯  午餐:吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]半罐,烤面包一片,黑咖啡或茶...

  三日减肥食谱

  我用这个方法,效果还不错,所以推荐一下

  第一天

  早餐:西柚一个,花生酱一茶匙,面包一片,黑咖啡一杯

  午餐:吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]半罐,烤面包一片,黑咖啡或茶一杯

  晚餐:水煮[白菜花半棵,扁豆十根,肉两片,红葡萄十粒],(天下养生网)苹果一个,香草冰激凌一杯,黑咖啡或茶一杯

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  第二天

  早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,黑咖啡或茶一杯

  午餐:酸奶一杯,梳打饼干两片,黑咖啡或茶一杯

  晚餐:热狗肠两根,水煮西兰花半个,香蕉半根,红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯

  第三天

  早餐:苹果一个,梳打饼干两片,黑咖啡或茶一杯

  午餐:烤面包一片,煮蛋一个,黑咖啡或茶一杯

  晚餐:吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡],红葡萄十粒,水煮白菜花半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,黑咖啡或茶一杯

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  注意:

  1、每日饮水5杯,早中晚各一杯,每餐之间各一杯,(天下养生网)除此不能再饮水或进食其他东西

  2、生食物只能水煮,用盐或胡椒粉调味

  3、依食谱次序,不能乱用或用其他替代品

  4、三天一个循环,第四天正常饮食,然后继续下一个循环

  5、冰激凌在食谱中起到了燃烧脂肪的作用

  好了,在此祝各位减肥成功!

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