冬季中医养生保健之道:以笑养肺

2011-03-25    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  

  冬季养生切忌悲秋,应当将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应,以笑养肺。

  中医基础理论中明确指出,“喜、怒、思、悲、恐”五志,分别对应心、肝、脾、肺、肾,五种情志太过的话,就会损伤到与之相对应的内脏。悲伤情绪则容易伤肺。因此,秋冬养肺,应该少悲伤,多开心地笑笑。

  中医五行讲心属火,肺属金,火又是克金的,所以火旺了对肺脏不利,也就是说心脏病会影响到肺功能。而笑不仅使人心情舒畅,还能保持心火不旺,心脏始终处于一种柔和的状态,对肺肯定是有好处的。笑则气缓,紧张的气氛消失了,悲哀的情绪自然也被抑制住了。

  经常笑一笑还能使胸部扩张,肺活量增大。特别是清晨锻炼时,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中氧气,呼出二氧化碳,加快血液循环,从而达到心肺及脏腑气血调和,保持人的情绪稳定。

  当然,值得注意的是:笑虽可祛病健身,但必须适度,否则会乐极生悲。过分的笑,失常的笑,对心肺都有害,也会伤人气。

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