人体衰老5部位需呵护 樱桃汁可防止心脏早衰

2011-07-10    已有 人阅读  
 据美国《男性健康》杂志报道,在人体衰老过程中,身体的5个部位更需要精心呵护。 大脑。加拿大麦吉尔大学研究表明,随着年龄的增长,人的脑容量会减少,来自身体的压力更会加速大脑的萎缩过程。华盛顿州立大...

     据美国《男性健康》杂志报道,在人体衰老过程中,身体的5个部位更需要精心呵护。
 
    大脑。加拿大麦吉尔大学研究表明,随着年龄的增长,人的脑容量会减少,来自身体的压力更会加速大脑的萎缩过程。华盛顿州立大学的研究表明,室内植物能减压、健脑、让人思维活跃,建议买一些生命力顽强的植物,如吊兰、虎尾兰。
 
    心脏。老人的动脉会慢慢硬化,阻碍血液流动,增加心脏病、中风危险。爱尔兰的科研人员发现,每天补充500毫克维生素C能明显提高动脉的柔韧性。每天清晨可喝一杯樱桃汁,每盎司(1盎司=28.35克)的维生素含量可达480毫克。
 
    皮肤。纽约整形外科、美容外科与皮肤科中心的主任戴维•班克博士表示,充足的睡眠是维护皮肤健康的首要因素。人体在睡眠状态下会分泌胶原蛋白和弹性蛋白,让肌肤保持弹性、细腻和光泽感。趴着睡觉的人,由于脸部经常和寝具摩擦,最容易长皱纹。所以趴着睡应该选择材料光滑的枕头套,如丝绸。
 
    眼睛。根据美国塔夫斯大学的一项研究,精制碳水化合物能使视网膜黄斑变性的几率增加49%。当糖的摄入量超过细胞的代谢能力时,眼睛里的蛋白质就会受损。不过,以全谷物食品取代部分精致碳水化合物,能极大地降低眼病风险。
 
    耳朵。想保护听力,就多吃鸡蛋吧。蛋黄富含磷脂酰基胆碱。美国密歇根州亨利•福特健康中心的一项研究发现,该脂肪酸能很好地预防因年龄而导致的听力损失。工作太忙没时间做饭的人可以选择开水煮食。

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