有了这七点难怪会得糖尿病

2009-04-01    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  

    吃的多了一点
 
    随着人民生活水平的提高,长期不规律不合理的饮食,高脂肪、高蛋白、高能量导致身体肥胖,使胰腺长年累月处在紧张的工作状态,久之便出现了胰岛素抵抗,血糖随之升高。因此,为了防治糖尿病的发生,应尽可能坚持食物多样化,多吃一些粗粮,保持营养平衡,科学计算总热量,高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食。
 
    阴虚多了一点
 
    糖尿病属祖国医学“消渴”范畴,其病机是阴虚燥热。以阴虚为本,燥热为标,再加上燥热伤阴,阴损气耗,气阴两虚导致消渴。现代人由于生活节奏加快,往往是事业在爬坡,身体在滑坡,年纪轻轻就出现身体亏虚,过度消耗体内阴液,产生燥热而不能及时排出体外,导致糖尿病。
 
    运动少了一点
 
    经常运动的人要比不经常运动的人长寿,患糖尿病的危险也小得多。有关专家研究,适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性,使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加,血糖降低。即使中、重度的糖尿病患者,只要适当运动,也有利于病情改善。
 
    睡眠晚了一点
 
    睡眠不足与血糖控制失调关系密切,特别是2型糖尿病患者,睡眠不足会加重病情。科研人员对161名2型糖尿病患者进行研究,发现睡眠时间长短和睡眠质量直接影响病情。经常睡不着觉或睡眠质量差的患者,血糖明显不稳定。
 
    身体胖了一点
 
    流行病学资料显示,肥胖程度越严重,糖尿病的发病概率越高。中度肥胖者糖尿病的发生率高于同年龄正常体重者的4倍,而高度肥胖者糖尿病发病率为正常体重者的21倍。
 
    长期坚持适量运动减肥,可增加脂肪分解,增加胰岛素数量,提高胰岛素敏感性,有利于预防糖尿病。
 
    郁闷多了一点
 
研究发现,不良情绪也是糖尿病的重要致病“元凶”。人体胰岛素分泌的多少,除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外,还受植物神经功能的影响。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时,交感神经兴奋,会直接抑制胰岛素分泌;同时促使肾上腺素分泌增加,间接抑制胰岛素分泌。如果不良情绪长期存在,则可能引起胰岛β细胞功能障碍,使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定,进而导致糖尿病。不良情绪因素对胰岛素分泌的影响,以中老年人更为明显。因此,糖尿病患者应保持情绪稳定,乐观豁达,不患得患失,适当控制情绪,减少焦虑及激动。
 
基因差了一点
 
近年来国际上提出了基因受体学说,认为胰岛素的产生和发挥作用,是保证血糖正常的前提。大多数2型糖尿病病人胰岛素的产生没有问题,也就是说胰岛功能并不差,主要是胰岛素受体数目和质量存在缺陷,导致胰岛素不能充分发挥作用而致血糖增高。有学者认为中国人现在糖尿病发病率如此高,和我们的父辈在上世纪五六十年代吃不饱饭,导致胰岛素受体基因退化,从而遗传给子女的胰岛功能减退有关。

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