春节过后身体犯懒怎么办?

2009-08-09    已有 人阅读  

  春节七天长假,不少女性朋友多吃多睡,等到要开工了,却发现身体总是懒懒的,做什么也提不起精神来,这可怎么办呀?其实不妨,试试看以下的一些小方法,能助你精神百倍,上班不累!
 
  清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候。
 
  走到座位前,打开电脑,你要坐下了,这个时候注意行端坐正,特别是不能弓肩缩背,应挺胸、抬头、收腹、直膝,尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的人在合适的情况下可以把鞋脱下,脚尖着地踮脚3分钟。
 
  在电脑面前工作一段时间后,手可能累了,这时作击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。
 
  当你去洗手时,两手尽量揉搓发热。中午吃完午饭,可以在楼下或走廊里健走30分钟,注意速度和姿势,同时还可以和同事聊聊天等。
 
  下午坐在椅子上感觉有些疲劳,这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,两手中指分别由鼻前沿两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。
 
  工作空隙时,你可以挺直背部,握拳,伸直拇指,两臂向后,拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域,用拇指戳点,动作要慢,拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住,慢慢松开。
 
  快下班了,用双手击打上臂和下肢,循环击打5次左右。然后身体直立坐好,双手手掌根部按摩上半身,力度要适中,然后做5次扩胸运动
 
  以上动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每天有规律地进行,作为一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。

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