怎样合理饮食起居 健康过年?

2012-01-19    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  一年一度的新春佳节即将来临,在这个辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中,家庭聚餐、亲友互访的机会也将急剧增加,兴致高的朋友还会利用春节长假游览名山大川,体验异国风光。为了让广大市民过一个详安、健康的...

  一年一度的新春佳节即将来临,在这个辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中,家庭聚餐、亲友互访的机会也将急剧增加,兴致高的朋友还会利用春节长假游览名山大川,体验异国风光。为了让广大市民过一个详安、健康的欢乐年,我院专家特别提醒:在欢欢喜喜过春节时,千万不要忘记防病保健、合理饮食和规律起居,健健康康过春节。

  ■ 欢聚时刻,莫忘饮食卫生

  尽管春节是人们欢聚的喜庆时刻,但是千万要注意饮食卫生,特别是不要暴饮暴食。每逢节假日,急性胰腺炎、急性胃肠炎、急性心肌梗死、传染性肝炎等急诊病人明显增多,因此人们应做到合理膳食,预防疾病的发生。

  ■ 烟酒有度,切勿乐极生悲

  时逢新春佳节,亲戚朋友难得一聚,为了尽兴,亲朋之间常常推杯换盏开怀畅饮,加上有吸烟习惯的人席间吞云吐雾,殊不知,烟酒乃健康大敌。不少人酒席过后,轻则剧烈头痛、肝区不适、恶心呕吐,重则酒精中毒,损害肝脏;一些原有溃疡病的人,还可能发生急性消化道出血、穿孔;高血压动脉硬化的病人,可能因烟酒过量导致脑溢血或脑血栓形成;有的人还可能因大量吸烟喝酒诱发冠状动脉痉挛,突发急性心肌梗死或猝死。

  ■ 起居有常,别让过节太累

  不能因为放长假便起居无常,或彻夜“围城”、“双扣”,或通宵泡吧、看电视,结果过节比上班还累。起居无常,会引起人体各器官系统功能紊乱,轻则精神委靡,甚者旧病复发、新病缠身。常言说“早睡早起身体好”,尤其是老年人,机体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。

  ■ 过节期间不要停止服药

  高血压、糖尿病等需要长期服药治疗的慢性病患者和因为过节出院的病人,在过节期间应坚持按医生的要求服药,以免病情波动、加重。有些人觉得,少吃几天药没关系,这个想法是不科学的,对保持慢性病患者病情稳定有百害而无一利。正确的做法应该是按照医嘱照常服药。慢性病患者或家属还要注意,节前检查一下患者服用的药物是否准备充足,如果药物不够,最好节前到医院请医生开一些备用,以免因为一些医院节日停诊取不出药而耽误治疗。

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