老年人常穿拖鞋须当心扁平足

2009-08-26    已有 人阅读  

  随着气温逐渐回升,许多人都喜欢穿着拖鞋外出散步,放松一下紧张了一天的脚板,特别是一些退休在家的老年人,更是每天都穿着拖鞋。对此,医生提醒人们,常穿拖鞋也有健康隐患,尤其是身体肥胖的老年人,长期穿拖鞋不仅容易感到疲劳,甚至还可能患上扁平足。

  扁平足是指足弓塌陷,破坏了正常足弓构造,使足部的天然弹性减小。扁平足会使人足部易疲劳,甚至不能长时间走路或站立。如果常穿平底、平跟或是无跟的拖鞋,由于这类鞋的鞋底较矮,从而改变了人体的姿态,使人们的身体重心易偏向内侧,足部就会因负重不当容易出现扁平足。此外,体重超重或是肥胖也是造成扁平足的原因之一。

  由于老年人不经常走远路,在家时间较长,而且家务也不会太重,为了轻巧、方便,大部分时间都是穿拖鞋在家或外出。因此,在选择拖鞋时要注意三点,一是要细心挑选拖鞋。选择时要看是否合脚,既不宜过松也不宜过紧。过松,走路时会拖沓,产生双足疲劳;过紧,可能会挤压骨骼,产生足部不适。二是选择的鞋底要厚些,后跟最好有2厘米左右的高度,使体重负荷尽量向足弓各支点分散些,减轻足弓的承受压力。三是可选择有后跟的布鞋,既轻便、柔软,透气性又好,人们穿着会比较舒服,可作为理想的居家拖鞋使用。与此同时,在日常生活中也要注意加强足部肌肉锻炼,如赤足在地毯等柔软地面步行,可有效地预防扁平足。

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