如何用艾草泡脚养生效果好？

　　如果身体出现寒气重或是湿热的状态的话，身体的状态也很难调节到最佳的，现在很多人都是经路不通，容易感冒还有上火的，需要及时的调理体质才行，（天下养生网）艾草泡脚对身体有很多好处，像是缓解经络不通还有祛湿气等都有效，如何用艾草泡脚呢？

　　艾草泡脚的方法：

　　首先准备干艾草50—100g，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可。

　　中医建议：最好不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。（天下养生网）泡脚的时候应该穿的衣服稍微多一些，最好可以比平时穿的厚一层，总的来说原则就是不要边冷边泡。泡脚的时候，双膝盖开始变暖，然后肚子、身上开始出微微地汗，喉咙感觉有点儿火，再次头上开始冒汗，当头上出汗的时候，也就是泡脚结束了。

　　艾草泡脚的几种方法：

　　1，艾草浴包加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

　　2，艾草浴包加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

　　3，艾草浴包加姜片可治风寒感冒、关节病、（天下养生网）类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

　　4，艾草浴包加盐可治上焦有火，经常眼火、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

　　中医体质学认为艾草泡脚的时候有三个注意事项：

　　1、泡脚后按摩脚底5分钟再磕脚10分钟，具体的磕脚方法是：趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打

　　2、艾草泡脚每周的次数不宜过多，一星期23次就好，次数多了会伤底气。

　　3、如果出现了发烧或是高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。

　　如何用艾草泡脚呢？方法不是很困难，但是对于养生的效果却是非常好的，如果可以长期的坚持身体必然会好很多的。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）