4款早餐粥 滋补又健康
2019-10-28 已有
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早餐一直被大家所重视，但是很多人却不知道早上究竟应该吃什么，专家指出，晨起喝粥，具有推陈出新、利膈养胃、润燥生津、令人清爽之效，下面几种药粥可供选食：
黑芝麻粥
黑芝麻30克与适量粳米洗净，共熬成稀粥，早餐服。
功效：补肾养血。
芡实粥
取芡实50克，洗净，与等量粳米共煮成清粥，早餐服。（天下养生网）芡实含有大量的碳水化合物，易于被人体吸收，号称秋凉第一补物。
功效：补气止泻。
百合20克，去心莲肉30克，洗净加水适量煮30分钟。再加入适量洗净的粳米，煮成稀粥，平时服用。
功效：健脾和胃。
银耳冰糖粥
干银耳10克，泡发洗净，与适量粳米同煮成稀粥，后加入适量冰糖，早餐服用。
功效：润燥补肺。（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
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