常常按5穴位 有效防老花眼

2014-10-02    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
每个人都不想老了,患上老花眼。下面介绍几个保护眼睛常用的养生穴位及简单的按摩方法,只要坚持每天按摩这几个养生穴位,有预防“老花眼”的效果。

  用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以下几个养生穴位,力量可以由弱到强,逐渐加大,至感觉酸胀明显后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,慢慢感觉体会,最后在呼气时压入,吸气时放松。每个穴位按摩1分钟,连续按数遍。

在所有动作完成之后,可以加上一个简单的放松动作。(天下养生网)把双手掌心相对,互相摩擦至发热,然后迅速将掌心置于眼部,轻轻按揉。注意按揉的方向是上眼眶由内向外,下眼眶由外向内,保持这样的打圈方式持续1分钟,对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。下面一起来看看按摩哪几个养生穴位,可预防老花眼吧。

常常按5穴位 有效防老花眼

  1.睛明穴:在面部,目内眦角稍上方凹陷处。

  2.迎香穴:在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间。

  3.太阳穴:在颞部,(天下养生网)当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。

  4.阳白穴:在前额部,当瞳孔直上,眉上1寸。

  5.四白穴:在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。

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