日常小动作 助推迟老花眼的到来

2018-11-02    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  在阅读书报或看电脑时,觉得难以对焦,字体变模糊了;又或者把距离拉远看得更清楚?这可能就是老花眼了。新加坡《联合早报》近日刊文,日常小动作能帮助推迟老花眼的到来。  年轻的时候,眼睛晶状体柔软有...

  在阅读书报或看电脑时,觉得难以对焦,字体变模糊了;又或者把距离拉远看得更清楚?这可能就是老花眼了。新加坡《联合早报》近日刊文,日常小动作能帮助推迟老花眼的到来。

  年轻的时候,眼睛晶状体柔软有弹性,调适能力佳,看近物时毫无问题。然而,随着年龄增长,眼睛晶状体会逐渐硬化,柔软度及弹性流失,看近物的调适能力也随之降低。常常按5穴位 有效防老花眼

  一般来说,40岁以上的人才会出现老花的症状,但如果平时对眼睛的保健掉以轻心,老花眼极可能会提早找上门。因此,保养眼睛要趁早。除了众所周知的一些好习惯,(天下养生网)如读书要距离眼睛至少30厘米、光线要充足、看电视和电脑的时间不要太长外,还可以通过一些眼部运动延缓眼睛老花。

日常小动作 助推迟老花眼的到来

  平时,要经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式及上下左右转动眼珠来锻炼眼部肌肉。在户外时,尽量不要让阳光直射眼睛。每天早晚,(天下养生网)以中指来回按摩眉毛20次,弯曲食指在内眼及外眼角之间来回横揉眼睛20遍,再用食指尖顺时针和逆时针各20遍按揉太阳穴,力度要适中。或者,每天用拇指按摩耳根20次,并用拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

相关热词搜索:老花眼 护眼

上一篇:老年人夏季养生应遵循5定律
下一篇:老年人日常养生的4忌、4度、4宜及4慎

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!