大雪节气老人该4补

2017-12-07    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  12月7日是大雪节气。较之于小雪,大雪是更加严寒的节气,但同时大雪节气养生对健康非常有益。大雪后更多的降雪可以净化空气,防止传染病的流行。  大雪补养得当了,来年就有很坚实的身体底子,抵抗疾病的侵...

  12月7日是大雪节气。较之于“小雪”,“大雪”是更加严寒的节气,但同时大雪节气养生对健康非常有益。大雪后更多的降雪可以净化空气,防止传染病的流行。

  大雪补养得当了,来年就有很坚实的身体底子,抵抗疾病的侵扰。

  大雪进补除需要考虑到地理性因素外,还要考虑个人的体质因素,譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”,体质好的人则适合“凉补”。总而言之,大雪进补时应神补、食补、药补、酒补相结合,以温补为宜。

  神补:

  就是注重养神。精神上要积极向上,保持乐观,多做一些安静的事。

  中医认为:稳定的精神、情绪,对人体 脏腑气血功能都能起到良好的作用,而神志反常、喜怒无度、思虑太过都能伤神。

  冬季神补应顺应冬季收藏之性,通过经常闭目养神,让大脑得到休息和净化;日常生活中,不计较鸡毛蒜皮的小事,不参与无原则的争执和较量;经常宽慰自己,到公园转转、或者找找老朋友聊聊天,使心境开阔、宽容大度,从而达到养生的目的。

大雪节气老人该4补

  食补:

  大雪食补以补阳为主,但不可过于机械,应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择。

  阴虚之人阳虚之人的饮食是有区别的。阴虚是指精、血、津液亏耗,其表现为面红上火、口腔咽喉干燥,干咳,口唇皲裂,夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。这类人宜防燥护阴,滋肾润肺,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食品,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等,以免化热伤阴。

  阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏干硬生冷的食物。

  药补:

  老年人或身体虚弱的人,在神补、食补的同时,也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等,可和肉类一起做成药膳食用。

  酒补:

  酒为百药之首。大雪时节,天气寒冷,适度饮用些白酒,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!)有温通血脉,促进血液运行,抵御寒气的功效。酒对应八卦中的坎卦,而坎应肾,酉时则是肾经最旺之时,肾能藏住精气。因此,喝酒应尽量在晚上。若配合养生调理则效果更佳:手指凉、气短者可用酒配合补元气;后背凉者用酒配合温补肾阳;腹胀而便稀不爽者可用酒配合健脾;眼干涩者用酒配合养肝阴。

 

  酒也是双刃剑,凡面红或绛及脾气急躁者不宜饮酒。

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