老年人保健小窍门

2018-11-10    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  运脚趾——强健肠胃。  胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾三趾夹东西,或用手指按摩脚趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转。  搓双足——清肝明目。  摩擦两足,可使浊气下降,并能清明目,对...

  运脚趾——强健肠胃。

  胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾三趾夹东西,或用手指按摩脚趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转。

  搓双足——清肝明目。

  摩擦两足,可使浊气下降,并能清明目,对神经衰弱、失眠、(天下养生网)耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果,具有祛病健身、延年益寿之功效。

  敲手掌——调节脏腑。

  手掌中有劳宫穴,若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下,再按摩整个手掌,能疏通气血津液,调节脏腑功能,达到强身健体的目的。

老年人保健小窍门

  拍手掌——防治寿斑。

  手背为手之阴阳两经汇聚之处,若每天早晚各拍打手背36下,可调和阴阳,疏通经络,(天下养生网)加速血液循环,预防寿斑出现,促使寿斑消失。

  捶腰背——强肾壮腰。

  通过对背部穴位的刺激,达到疏通经脉、调和脏腑之目的,可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是:双手握拳,用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧。

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